Mlijeko će vam pomoći da izgubite težinu

Čini se, mliječni proizvodi su proizvod koji promovira gubitak težine aktivan. U isto vrijeme, nije bitno kakvu dijetu pridržava onaj koji traži da izgubi višak kilograma.

Nedavno, istraživači iz Izraela sproveo je studiju koja je uključivala i volonteri koji žele izgubiti na težini. Neki od tih ljudi svaki dan za dvije godine, uzeo 350 ml mlijeka. Drugi dio učesnika u ovom eksperimentu je kontrolna grupa. Kada je završen ovom periodu, stručnjaci proveli su studiju o zdravlju tih ljudi. Utvrđeno je da su oni koji redovito konzumiraju mlijeko, na kraju je uspio postati tanji. Istraživanja su pokazala da su dobrovoljci piti dnevno najmanje 100 ml ovog pića, mogli izgubiti na težini iznosi 6 ili više kilograma. Stručnjaci tvrde da je takav rezultat je prilično značajna.

Takav utjecaj mlijeka na ljudski organizam s obzirom na to da sadrži vrlo veliki broj vitamina D, kažu stručnjaci. Na kraju krajeva, u toku studija su bili u mogućnosti pronaći drugu vezu: ljudi koji su izgubili najveći broj kilograma, imaju posebno visok nivo ovog vitamina u organizmu.

Usput, to se preporučuje da piju mlijeko i onih koji su aktivno uključeni u sportu. Kako kažu stručnjaci u Velikoj Britaniji obnavlja tijelo sportiste tekućine i elektrolita balans je četiri puta bolji od posebnih sportskih pića, koja, osim toga, veoma su skupi. Mlijeko aktivno obnavlja gubitak tekućine koja se javlja za vrijeme vježbanja. Uočeno je da nakon konzumiranja sportskih pića ili vode, normalno ravnotežu tekućine u organizmu je čuvati jedan sat. Nakon konzumiranja mlijeka taj balans je održan za četiri sata. Usput, čak postoje i recepti za posebne sportske pića na osnovu njega. Na primjer, prije treninga možete miješati mlijeko sa malo kakao, cimet i kardamom. Ovaj napitak se preporučuje da koriste tokom sportskih aktivnosti, naizmjenično ga vodom.

Mlijeko ima druge korisne svojstva. Istina, piti moguće je samo za one odrasle koji ne pate nedostatak laktaze. Na primjer, to je vrlo korisno za bilo koju životinju mlijeko onima koji su bili prisiljeni dugo vremena da udahne toksični spojevi. U ovom slučaju, maksimalna masti mlijeko piće treba redovno konzumirati, tri puta dnevno na jednu čašu. Preporučuje se da ga koristi toplo.

Također je poznato o umirujućim svojstvima mlijeka. U svom sastavu sadrži triptofan, prirodni sedativ sastojak. Stoga, noću preporučuje se popiti čašu malo zagrejala mlijeka ili miješati sa čaj od mente.

Udio u društvenim mrežama: