Sedaternog načina života dovodi do invaliditeta

Stariji ljudi trebaju kao malo vremena svaki dan provesti u sjedećem položaju. Naučnici iz SAD-a su nedavno objavili da ako je osoba koja je postigao 60-godišnjaka, Nalazi svaki dan puno vremena, a onda jedan sat sjedenja dnevno udvostručuje vjerojatnost postaje onemogućen. U ovom slučaju, činjenica, koliko dugo i koliko često ljudi koji se bave fizičkom aktivnošću, u ovom slučaju nije bitno.

Rezultati istraživanja, koje naučnici sprovode više od tri godine, objavljeni su u uticajnim medicinskim časopisima. Studija uključuje ispitivanje zdravstvenog stanja više od dvije tisuće dobrovoljaca koji su preko 60 godina. Dio učesnika u eksperimentu tihe, umjeren način života. Tokom eksperimenta, svi učesnici uživali ubrzanja da mjeriti vrijeme ljudi proveo u sjedećem položaju i vremenu koje su proveli umjereno aktivni.

Rezultati svjedočio da su ljudi koji su proveli više vremena sjedi, imali veće šanse da postanu onemogućen. Prema naučnicima, starije potrebu da pokuša da provode manje vremena u stolici kraj monitora ili TV-a. Doktori daju starijih pacijenata nekoliko preporuka. Na primjer, možete polako hodati po sobi tijekom dugog telefonskog razgovora, hodati uz stepenice, da održavaju sastanke s prijateljima tokom Laganom šetnjom. Korisno za sve starije ljude je uređaj koji se zove pedometar, koji određuje dnevni iznos počinjene koraka.

Usput, naučnici preporučujemo da ne samo da hoda, ali rade, sa, unazad. Činjenica je da je u tom periodu će trening je apsolutno ne one mišiće koji su izloženi stresu tokom "standard"Running.

Naučnici iz Milana čak je sproveo posebnu studiju, što je dovelo do informacija o korisna svojstva ove vrste racing. Tako je, za vrijeme unazad čovjek radi o otpadu 30% više energije nego u normalnom radu. Ovaj originalni trčanje može smanjiti opterećenje na stopala i koljena zglobova, što je vrlo važno za ljude koji pate od bolesti zglobova, ili jednostavno za ljude u dobi. Shodno tome, takav spor jog koristan čak i za njih.

Još jedan pozitivan uticaj na tijelo "flip" Jogging - razvoj osjećaja ravnoteže. Ako osoba redovno ide unazad, on razvija veliku koordinaciju pokreta. Stručnjaci preporučuju radi tako da oni ljudi koji imaju prvi simptomi Parkinsonova bolest.

Pored ove staze se događa kada aktivan razvoj lokomotornog sistema. Nakon što je maksimalno opterećenje u ovom slučaju pada na dijelu skeleta i mišiće koji se ne aktiviraju tijekom normalnog trčanje.

Usput, danas, čak bilježi svjetski rekord u ovoj utrci: sportaš ran unazad 5 km u 19.31 minuta.

Udio u društvenim mrežama: