Stres najefikasnije prevladati u snu

prevazići stres efikasnije, neophodno je da se "na spavanje"Prema naučnicima, koji rade na University of California.

Istraživači u toku posebne eksperimenti su pokazali da je tokom sna je osoba mnogo efikasniji u smirivanju prvenstveno kroz snove. U to vrijeme, kada je osoba spava, tu je glatko uklanjanje loših uspomena i negativne emocije su poravnati. Tokom noći sna kod ljudi u krvi hormona stresa To je minimalna kada se uporede brojke za cijeli dan. Shodno tome, ljudski mozak može lako nositi negativne osjećaje i probleme. Zato je nakon doživljava problema osoba osjeća mnogo bolje ujutro.

Da bi dokazao ovo pravilo, Istraživači su proveli poseban eksperiment. Njegova suština je da su učesnici studija pokazala različite slike, među kojima su bili gladni predatora - krokodili, ajkule, medveda. Ljudi gledao te slike dva puta dnevno, tačno 12 sati. U ovom slučaju, neki od učesnika su učestvovali u ovom testu dan, a drugi dio - noću. Shodno tome, između pregledanje fotografija ljudi iz druge grupe su imali priliku da spava. Utvrđeno je da je nakon sna ljudi osjećaju mnogo manje straha.

Volonteri održan u toku eksperimenta MRI studija, koja je pokazala da amigdale mozga značajno smanjena aktivnost. Ovaj dio mozga zadužen za emocije i identifikaciju potencijalnih prijetnji. Tokom drugi testovi su pronašli vezu između smanjenja osjećaja straha i smanjenim sadržajem hormona stresa norepinefrina (noradrenalina) Kada je faza REM faze sna kod ljudi. Naučnici tvrde da je tokom REM faze sna osoba je u stanju da ponovo razmisle i precijeniti negativne emocije i osjećaje o pitanjima. Kao posljedica toga, nakon pune sna osoba često otkriva svoju novu moć da učinkovito nositi sa stresnim situacijama.

Udio u društvenim mrežama: