Oni koji žele izgubiti na težini treba odmjeriti svaki dan i prestati pušiti

Ako je osoba teška svaki dan, to mu pomaže da zadrži svoje normalne tjelesne težine.

California Istraživači su proveli poseban eksperiment u kojem je učestvovalo 47 ljudi, od kojih je svaki tražio da se smanji svoju težinu. Svi volonteri su bili podijeljeni u dvije grupe. Ljudi u prvoj grupi su težio svaki dan, i ljudi iz druge grupe pregledava svoju težinu samo s vremena na vrijeme. Kao rezultat toga, više značajne rezultate zabilježene su u dobrovoljci iz prve grupe. Prema riječima stručnjaka, stalna kontrola težine omogućava da se adekvatno tretira proces korekcija gubitka težine i, ako je potrebno, smanjiti svakodnevne ishrane. Međutim, potrebno je da pravilno odmjeriti previše: doktori se savjetuje da provjerite težinu svaki dan u isto vrijeme i učiniti ga na prazan želudac. Idealno je da se težak ujutro.

Usput, oni koji žele da izgube na težini, nije potrebno da odloži proces davanja takve neprijatne navike kao što su pušenje. Nedavno, posebna ispitivanja obavljena su koji dokazuju da je nakon odvikavanje osoba nije nužno dobija prekomjerne težine. Statistika kaže da je u svijetu oko 20% žena se plaše da se odrekne navike zbog straha od dobijanja masti.

Zahvaljujući studiji, istraživači su otkrili da nakon pauze ljudi vrlo često ima tendenciju da jedu iz nezdravo kategorije hrane. Osim nikotina na kraju otupljuje čula ukusa, pa pušači često ne shvataju kako slatko ili masne hrane on troši. Kao rezultat toga, doktori su zaključili da je nakon prestanka pušenja ljudi dobiti samo nekoliko kilograma, koji je kasnije izgubio. I oko 16% pušača koji je napustio ovu aktivnost, naprotiv, znatno izgubiti na težini.

Stručnjaci savjetuju ljudi nakon što se cigareta za promjenu izbornika i unesite u nju više integralnih žitarica. Poželjno je da se ne uključuju u ishrani alkohola i začinjenu hranu.

Ali naučnici koji rade u Kini medicinskog univerziteta, savjetuje da koriste sok od paradajza za one koji žele da postanu mršaviji. Nakon studija, primijetili su da žene koje svakodnevno piju pola litre soka od paradajza, nakon osam tjedana izgubila 0,5 kg. Pored toga, oni smanjuju struk i niži nivo holesterol.

Udio u društvenim mrežama: