DuranHedt.com

Dijeta u periodu nakon porođaja

Dijeta u periodu nakon porođaja

Odmah po povratku kući iz bolnice žena pokušava da se prilagodi na novi život kao mlada majka. A među čitav niz najvažnijih trenutaka na nju, budite sigurni da prilagodite ishranu. Na kraju krajeva, dijeta nakon poroda - je pitanje zahtijeva posebno pažljiv pristup, jer utiče na trajanje perioda oporavka i mlada majka i njena zdravstveno stanje je zadovoljavajuće, a aktivan razvoj svoje bebe.

U osnovi, sve preporuke koje se odnose na ishranu u periodu nakon poroda, na osnovu činjenice da je mlada majka želi da uspostavi laktacija i vježbanje dojenje beba. Postoje neke razlike na preporukama ljekara, koji se zasniva na pravilnu ishranu nakon rođenja.

Dozvoljena i zabranjene Proizvodi

Objavio broj proizvoda i jela koja je mlada majka ne bi trebala biti uključena u meniju u prvim mjesecima nakon rođenja bebe. Ove oblasti uključuju, posebno, vrlo jak čaj, kafa, dimljena hrana, čokoladnih proizvoda, kao i sve prženu hranu i vrlo slane hrane. Strogo je zabranjeno piti alkohol - i jaka i alkoholičar. Svi ovi proizvodi su pod zabranom sve vrijeme dojenja. U prvih šest mjeseci nakon rođenje pratite takva zabrana mora biti posebno oprezni.

A rigoroznija dijeta nakon poroda po prvi nakon poroda mjeseca. U ovim danima odgovorne žene ne bi trebalo da piju mlijeko, jedu jaja, sir, konzervirane hrane. Mlada mama se ne preporučuje snack tijesto-peciva, slani, kiseli, kiselo hranu. Su pod zabranom sirovog voća i povrća, sva jela od pasulja, kupusa. Ne možete piti sok i kvas.

Nakon završetka prvog mjeseca dojenja, ovi proizvodi se postepeno uvodi u meni. Međutim, važno je da se postepeno se navikne na svaki novi jela i proizvoda, proučavanje reakcija bebe u majčinom mlijeku.

Nakon svega navedenog savete o ishrani u postnatalnom periodu zasnivaju se na velika vjerovatnoća loše reakcije na određene namirnice. Dakle, mogu postojati simptomi dijateza, zatvor i drugih probavnih poremećaja, kao i gastrointestinalnog trakta bebe prilagođava samo na potpuno funkcionisanje. Određene grupe proizvoda može biti uzbudljivo raditi na nezreo nervni sistem malog djeteta. Osim toga, beba može baš ne vole okus mlijeka, koji varira ovisno o tome što je nedavno jeo mama.

Posebnu pažnju treba obratiti postnatalne dijeta za žene koje se koriste za jedu puno slatkiša. Za period hranjenja beba treba zamijeniti zabranjeni slatkiši i čokolada s medom, domaći pekmez, neke vrste sušenog voća. Ali čak i dozvoljeno slatkiša treba strogo dozirati: previše može negativno utjecati na stanje majke i bebe.

Kako napraviti post-natalni dijeta

Dijeta u periodu nakon porođajaNakon poroda meni treba da se sastoji od tih proizvoda i jela koja ne izazivaju negativne reakcije kod bebe. Shodno tome, u prvim tjednima nakon porođaja žena treba da meni tako da dominiraju razne žitarice, koji moraju biti spremni na vodi i šećer. Najoptimalniji proizvod za novo-made majki smatra kaša kaše. Svaki dan, poželjno je koristiti u ishrani juhe sa žitaricama, kuvano i pari povrće, sušeno ribe, mesa, jela od krumpira i tjestenine. Mlada majka preporučuje se vole biljno ulje. Možete povremeno jesti tvrdo i topljeni sir, jedi orahe.

To nije dozvoljeno dodati u juhe, salate i drugih jela od kupusa. Ali repa dojilja mogu jesti skoro svaki dan, kao i supstance koje su u ovom povrća, pozitivno utječu na tijelo upravo rodila žena. Povrće ni u kom slučaju ne mogu pržiti: oni se peku u pećnici ili pirjano na vodi sa dodatkom biljnog ulja. Usput, mi smo ohrabreni da jedu povrće na svakom od obroka: oni zasititi tijelo s vitaminima oslabljen. Slično pripremljena riba i mesna jela za mlade majke. Ali dovoljno da se ovi hranjive proizvode je dozvoljena samo u jednom dnevnom obroku.

Posebno se mora voditi računa da koriste koristan, ali vrlo visoke kalorija matice. Dovoljno da jede nekoliko matice svakodnevno kao preveliko oslanjanje na bilo koju vrstu orašastih plodova može dovesti do niza pretežak pa čak i negativno utjecati na stanje bebe.

Neki stručnjaci savjetuju ženama u prvih nekoliko mjeseci nakon pojave beba ne jede bobice i crvenog voća. Motivacija je jednostavna: što može uzrokovati alergijske reakcije. To je najbolje da se ograniči darova prirode zeleno. Ipak, treba napomenuti da se alergijske reakcije mogu uzrokovati bebu, i drugih proizvoda. Zbog toga, svaka majka, koristeći neke nove prečišćenog, uvijek treba biti na oprezu i pazi na najmanje promjene u zdravstvenom stanju djeteta.

Stručnjaci kažu da je u cilju podrške normalan dojilje treba konzumirati svaki dan dodatnih 800 kalorija. Tokom trudnoće beba, svaka žena dobija neku težinu zaliha, zahvaljujući kojima svaki dan na proizvodnju majčinog mlijeka u organizmu je pušten još 300 kalorija. Dakle, optimalno za dojilje je dijeta nakon rođenja, koji ne sadrži više od 2.700 kalorija dnevno. Uz manje nutritivni unos može smanjiti proizvodnju mlijeka. Osim toga, ako je ishrana mlada majka nije dobro uravnotežena, to je puna manifestacija kvara. Kao rezultat toga, žena neće biti u stanju izdržati tih opterećenja koje su povezane sa brigu o bebi.



S obzirom na činjenicu da je sastav majčinog mlijeka najviše je vode, dojenje žena treba piti do tri litre tekućine svaki dan. Ali ujutro dojilja može početi od čaj s mlijekom.

Dijeta nakon carskog reza

Dijeta u periodu nakon porođajaAko žena nije pretrpjela normalan porođaj, i carski rez, dijeta nakon rođenja će biti drugačiji od uobičajenog ishrane majki samo u prvih nekoliko dana. U ovom slučaju, vrlo je važno da se u potpunosti oporavi mogućnost da isprazni sebe crijeva. Žena koja provodi svoj prvi dan nakon poroda u ambulanti, može piti samo vodu bez gasa, što je dozvoljeno dodati malo soka od limuna. Činjenica da je odmah nakon carskog reza je potrebno da žena stavi kapaljku. Stoga, sve neophodne za tijelo hranjive tvari koje prima intravenozno.

Drugi dan nakon operacije ima više raznovrsnu hranu. Ako ide dobro oporavka, žena je možda bio malo tečnog obroka, malo masti čorbe, pire krompir.

Na treći dan nakon carskog reza je dozvoljeno da jedu malo bijelog mesa piletine, kuhani lean riba, piti slatki čaj. Ako nema komplikacija na četvrti dan nakon operacije žena može već imaju sve proizvode koje su dozvoljene majke doji bebu majčino mlijeko.

Važno je da je mlada majka su prošli carski rez, uvijek je iskoristio jela i namirnice koje podstiču pokrete creva: salata od repe, mrkva, šljive.

U periodu oporavka nakon operacije trebali jesti hranu neznatno, najmanje šest puta dnevno. Žene više ne mogu ograničiti sebe na piće, jelo prilično slab, blago zaslađeni čaj, žele, šipak čaj, dinstane voće.

Za oporavak nakon carskog reza žena treba da dođe posebno pažljivo i namjerno. Dakle, ako želite da jedete određeni proizvod u prvim danima nakon operacije najbolje je da se konsultuje sa svojim lekarom o podobnost, uključujući ona u ishrani. U narednim danima, važno je da ne jedu onu hranu koja izaziva i proljev i zatvor.

Postnatalne Dijeta i mršavljenje

Jasno je da svaka žena želi da što je brže moguće izgubiti na težini i vratili se na jednokratnu proporcija. Ekstra kilograma nakon poroda su većina žena. Ovo svojstvene prirode, stoga je potrebno prilagoditi količinu hrane koja se konzumira i budite sigurni da ostvare.

Za ženu koja se upravo vratila kući iz bolnice, važno je da se osigura više uravnoteženu ishranu moguće. Stoga, za šest tjedana nakon poroda je kontraindiciran strogu dijetu. Nakon tog perioda možete uzeti u ishranu više pedantno. Ali u principu, mlada majka jednostavno ne treba da zloupotrebljavaju visokokalorična hrana i više od preporučene broj kalorija dnevno.

Dijeta u postnatalnom periodu, naravno, može sadržavati obrok masti sadrže. Međutim, u isto količine masti ne smije biti veća od četvrtine ukupnog sadržaja kalorija u dnevni meni. U principu, staračkog majka ne bi trebalo da troše više od 50 grama čistog masti dnevno. Da sredim koliko masnoće unosimo svaki dan, treba da znate da je u jednu kašiku biljnog ulja će sadržavati oko 10 grama masti, dok mliječne čokolade bar - 70 g masti.

U dugom procesu hranjenja vaše bebe majčino mlijeko žena, koja ne prelazi dozvoljene razine kalorija i ne zloupotrebljavaju slatke i masne hrane, postupno vraća dodatnu težinu zbog procesa dojenja.

Potrebne vitamine i minerale

Dijeta u periodu nakon porođajaPravilnu ishranu treba nakon poroda, između ostalog, da se ispravi nedostatak hranjivih tvari u ženskom tijelu. Imperativ je da dopuni kalcijum, izgubljena tokom fetalnog razvoja bebe. Zbog toga, nekoliko tjedana nakon rođenja u meni je već moguće da se postepeno uvođenje dozvoljeno mliječnih proizvoda. Osim toga, puno kalcija uključuju naranče i kupus, posebno brokula. Ovi proizvodi odmah nakon rođenja mogu jesti majki koje iz nekog razloga ne hraniti mlijeko beba dojke. Ali dojilje s takvim proizvodima je bolje malo pričekati. Ponekad doktori preporučujem svojim pacijentima, je nedavno rodile, uzimajući lijekove koji sadrže kalcij. Međutim, kalcij sadrže sredstva za intenzivnije asimilaciju ovog elementa poželjno uzeti sa magnezij, cink i vitamina D. Usput, ovaj vitamin je vrlo važno ne samo za majku, ali i za bebu. Mnogo je vitamin D u riba, jaja, mliječnih proizvoda.

Savršeno dizajniran i savršen dijeta za mlade majke ne postoji: to je važno izabrati vlastite odgovarajućih proizvoda i sastaviti meni. Stoga je glavno pravilo u postnatalne ishrane - jede samo zdravu hranu koja pomažu da se brzo vratiti moć, aktivno briga za novorođenčad i vratili se na prenatalne državi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

DuranHedt.com
Kozmetika Bolest, simptomi, liječenje Lijek Dijagnoza i analiza Oprema Trudnoća Pravilnu ishranu Medical dictionary Miscelanea